Publié le 02 02 2021
Le magnésium est l’un des minéraux les plus abondants dans l’organisme, il est donc indispensable à notre bon fonctionnement.
Essentiel, le magnésium intervient dans de nombreuses réactions de notre corps. Apporté par notre alimentation, il se peut que nous en ingérions trop peu ou encore, que nous l’assimilions moins bien (qualité de la source), ou que nous le dépensions vite (stress et alimentation acidifiante). Peuvent alors apparaitre fatigue, problèmes nerveux, musculaires ou ostéo-articulaires. Il est préférable qu’il soit apporté au corps sous une forme naturelle, biodisponible et en quantité suffisante.
Plus globalement, le magnésium participe :
Consommés quotidiennement, certains aliments permettent de réaliser des cures naturelles de magnésium. C’est notamment le cas des fruits et légumes, des fruits oléagineux, des bigorneaux (410mg de magnésium pour 100g d’aliment) et bonne nouvelle, du chocolat noir.
Parfois, et notamment dans des périodes de stress ou de fatigue passagère, l’alimentation ne suffit pas. Il est alors recommandé de réaliser des cures de magnésium bio.
La laitue de mer – de son nom scientifique Ulva Lactuca - est une algue contenant naturellement du magnésium.
Expert des bienfaits des plantes depuis 25 ans, BIOSENS a développé une gélule 100% d'origine végétale & marine qui contient un concentré d’algue Ulva Lactuca sauvage, récoltée de manière durable et respectueuse, riche en magnésium.
« Je pense que je dois vraiment manquer de magnésium car je sens un effet immédiat - moins stressée, meilleure concentration et mémoire. Tout le monde devrait en prendre » Héléna.
Contenus rédigés en partenariat avec Nathalie Marchand, naturopathe pour Léa Nature
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