Les bienfaits du magnésium

Publié le 02 02 2021

Les bienfaits du magnésium

Le magnésium est l’un des minéraux les plus abondants dans l’organisme, il est donc indispensable à notre bon fonctionnement.

les bienfaits du magnésium

Le magnésium contre la fatigue et le stress

Essentiel, le magnésium intervient dans de nombreuses réactions de notre corps. Apporté par notre alimentation, il se peut que nous en ingérions trop peu ou encore, que nous l’assimilions moins bien (qualité de la source), ou que nous le dépensions vite (stress et alimentation acidifiante). Peuvent alors apparaitre fatigue, problèmes nerveux, musculaires ou ostéo-articulaires. Il est préférable qu’il soit apporté au corps sous une forme naturelle, biodisponible et en quantité suffisante.

Plus globalement, le magnésium participe :

  • Au bon fonctionnement du système nerveux
  • A des fonctions psychologiques normales
  • A réduire la fatigue
  • A un métabolisme énergétique normal
  • A une fonction musculaire normale
  • A la synthèse des protéines
  • Au maintien d'une ossature et d’une dentition normale
  • A l’équilibre électrolytique

Consommés quotidiennement, certains aliments permettent de réaliser des cures naturelles de magnésium. C’est notamment le cas des fruits et légumes, des fruits oléagineux, des bigorneaux (410mg de magnésium pour 100g d’aliment) et bonne nouvelle, du chocolat noir.

Le magnésium marin : une source végétale efficace

Parfois, et notamment dans des périodes de stress ou de fatigue passagère, l’alimentation ne suffit pas. Il est alors recommandé de réaliser des cures de magnésium bio.

La laitue de mer – de son nom scientifique Ulva Lactuca - est une algue contenant naturellement du magnésium.

Expert des bienfaits des plantes depuis 25 ans, BIOSENS a développé une gélule 100% d'origine végétale & marine qui contient un concentré d’algue Ulva Lactuca sauvage, récoltée de manière durable et respectueuse, riche en magnésium.

Ce programme est idéal pour :

  • Réduire la fatigue
  • Aider au fonctionnement du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales
  • Aider la fonction musculaire et au maintien d’une ossature normale

Bienfaits du magnesium

Votre cure de magnésium 100% d’origine naturelle :

  • Pendant 15 jours, prendre 2 gélules BIOSENS Magnésium le matin
  • Consommer au moins 3 légumes et 2 fruits par jour
  • Couper vos petites faims avec une poignée d’amande
  • Opter pour du chocolat noir au goûter
  • Préférez consommer des poissons gras (sardine, saumon, thon, flétan, maquereau) plutôt que des viandes

« Je pense que je dois vraiment manquer de magnésium car je sens un effet immédiat - moins stressée, meilleure concentration et mémoire. Tout le monde devrait en prendre » Héléna.

 

Contenus rédigés en partenariat avec Nathalie Marchand, naturopathe pour Léa Nature

(Re)découvrir les Rendez-vous Bien-être