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une rentrée sans stress

Publié le 10 08 2018

La rentrée est souvent synonyme de stress.

Pour une rentrée en douceur, notre Naturopathe Lea Nature vous conseille de privilégier :

-  l'apport de vitamines B avec banane, oeuf, lentilles, épinards, et pour le magnésium : chocolat noir, toutes les légumineuses ...

-  les omégas 3 de présentations diverses avec les huiles à cuire ou non (colza, noix, noisette etc...) et les légumes comme l'avocat, etc...

- répartir les 3 repas fondamentaux de la journée comme suit en dégressif :

        - le petit-déjeuner - copieux (protéines (jambon, oeuf, fromage...), laitage (soja, lait ou brebis), fruits frais, des féculents (pain, céréales, graines...) et une boisson chaude.

         - le repas du midi - moyen : crudités ou légumes cuits à volonté avec des protéines animales ou végétales plus un laitage

         - le diner - léger : légumes cuits (pour une meilleur digestion) plus un laitage ou une protéine

         - en cas de petits creux se limiter à des amandes (16 au total) des noix et un fruit frais 

Boire beaucoup d'eau 1.5 litre et ne pas abuser du café.

Privilégier les tisanes et les thés verts 

Notre Naturopathe à créer une gamme de produits à adapter selon votre besoin : 

- sommeil et détente : le cocktail super détox 5 émonctoires, les gélules anti-stressles gélules sommeil  et la tisane sommeil pour bien dormir et pour une note de plaisir les supermix notamment ceux en Oméga 3 à mettre dans votre yaourt ou les salades, gratins etc...;

- la forme : reprendre le cocktail super détox 5 émonctoires, les gélules anti-oxydantesle thé vert gingembre en infusion et finir avec les supermixs anti-oxydant et celui énergisant

A vous de faire votre choix pour une rentrée réussie sans stress 

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