Comment bien préparer ma peau au soleil au naturel

Publié le 07 05 2021

Comment bien préparer ma peau au soleil au naturel ? 

Le soleil arrive à grand pas et les premières chaleurs pointent le bout de leur nez. Mais attention, pas question de se précipiter sur sa serviette de bain sans avoir établi un plan d’action. Celui qui consiste à préparer sa peau au soleil et éviter de finir écarlate dès la première exposition….

A travers cet article, on vous dit tout pour anticiper les premiers rayons du soleil et les faire rayonner sur votre visage sur la durée et en toute sécurité. L’été sera beau, l’été sera chaud !


La routine adaptée pour bien préparer sa peau au soleil 

Une routine pour faire le plein de vitamines et de couleurs, voilà la clé d'une peau bien préparée au soleil. Au moins 1 mois avant l’été, adaptez vos menus afin d'apporter à votre peau ce dont elle aura besoin pour profiter pleinement des bienfaits d'une exposition.

Comment bien préparer ma peau soleil naturellement, sans chimie?

Les antioxydants sont des molécules qui possèdent la propriété d'empêcher les réactions en chaîne néfastes provoquées par les radicaux libres. Ce sont des “boucliers naturels” pour l'organisme. Les principaux antioxydants dans l’alimentation sont les polyphénols, les caroténoïdes, ainsi que certaines vitamines et minéraux. La principale fonction des antioxydants est d’aider l’organisme à se protéger de l’agressivité des radicaux libres.

Nous pouvons aider notre corps en apportant des antioxydants présents dans certains aliments. Voici les aliments les plus riches en antioxydants : baies d'açaï, cacao en poudre brut, artichauts, grenades, pommes, clous de girofle, brocoli, orange, figues...

Idée d'alimentation spéciale soleil

1. Le plus important : mettre un max d’antioxydants dans votre assiette. Les meilleures sources d’anti-oxydants sont végétales. Gardez la règle des « 5 fruits et légumes par jour ». Ayez la main lourde sur les épices, herbes et aromates qui sont particulièrement bénéfiques.

2. 
Intégrez de bons acides gras essentiels et surtout des oméga 3 végétaux tous les jours. Ils contribuent à la résistance à l’inflammation et à l’élasticité de la peau.

• Sous forme de fruits secs et graines (pépin de courge, noix, amandes, graines de chanvre)
• Sous forme d’huile en assaisonnement (noix, noisette, lin…) ou cuisson (colza, sésame…)
• Ou via les crudités (avocat, mâche…).

3. Mettre l’accent sur les sources de vitamines du groupe B (banane, oeuf, lentilles, légumes verts, céréales complètes, champignons…).

Préparer sa peau au soleil avec les compléments alimentaires

Il existe des compléments alimentaires dédiés au bronzage qui ne contiennent que des actifs puissants d’origine végétale naturelle. Exit les formules à base de molécules chimiques ! Il existe :

• Des formules qui préparent au soleil, activent et prolongent le bronzage, comme les gélules bronzage sublime bio Biosens. Si votre peau est sensible, commencez votre cure dès mai, et renouvelez le programme pendant vos vacances ou quand votre exposition au soleil est plus forte.

• Des formules auto-bronzantes qui permettent d’obtenir un joli teint doré même sans soleil et qui contribuent à préparer la peau, telles que les gélules auto-bronzant bio Biosens. Elles sont idéales toute l’année : pour prolonger le bronzage après l’été ou pour avoir bonne mine dès le printemps !

Le secret de leur puissance : une synergie d’actifs bio ajoutés à la poudre d’URUCUM ! Un puissant actif anti-oxydant qui booste l’éclat votre peau avec ou sans soleil. 

L’urucum est le fruit du rocouyer Bixaorellana, arbuste d’Amérique du Sud. Ce qui fait de l’urucum un trésor naturel, c’est sa richesse exceptionnelle en caroténoïdes (dont béta-carotène) : 100 fois plus que la carotte ! Grâce à cette teneur, il est idéal pour préparer des soins bonne mine, avant, après soleil, et anti-âge. Il peut être particulièrement intéressant pour les peaux claires ou ayant du mal à bronzer.

Les bases avant d’exposer sa peau au soleil 


Voici les règles de bases à respecter avant d'exposer sa peau au soleil. Si le soleil est essentiel à la vie sur terre et contribue à notre bonne humeur, il peut aussi avoir des effets néfastes sur votre peau. Voici nos conseils faciles et naturels pour ne pas avoir à penser au vieillissement cutané et à se soucier d'une peau fragilisée, irritée et en manque d'hydratation. Comme le dit le dicton, il vaut mieux prévenir que guérir. 

Bien préparer sa peau permet d'éviter les effets néfastes du soleil et de faire durer le bronzage plus longtemps.

La règle d'or avant d'exposer sa peau au soleil est de toujours appliquer une crème solaire avant une exposition courte ou prolongée. Privilégiez une crème solaire naturelle et bio avec un SPF supérieur à 30, et renouvelez l'application toutes les 2 heures et après chaque baignade. 

Protéger sa peau avant une exposition solaire est essentiel, mais éviter les expositions aux heures de fortes chaleurs ou ensoleillement l'est tout autant. On vous conseille de ne pas vous exposer au soleil entre 12h et 16h car c'est à ce moment-là que les rayons UV sont les plus puissants et risquent d'endommager votre peau. Si ce n'est pas possible car, par exemple, vous devez faire une randonnée l'après-midi, privilégiez une crème solaire indice 50. 

L'hydratation est la clé pour éviter d'avoir une peau déshydratée ou une insolation. L'été ou en période de fortes chaleurs, il faut boire au minimum 1,5 litres d'eau pour maintenir une bonne hydratation de votre corps. 


Notre sélection de produits pour une belle peau au soleil 

Découvrez les produits préférés de l'équipe pour se préparer à accueillir l'arrivée du soleil.

1/ Les gélules végétales bronzage sublime bio qui préparent, activent et prolongent le bronzage.



2/ L'huile de carotte bio qui permet de donner un effet bonne mine naturel.



3/ Les gélules végétales auto-bronzant bio qui activent le hâle et permettent d'obtenir un teint lumineux.

Envie de découvrir d'autres produits à intégrer dans votre routine spéciale soleil ? Découvrez notre sélection santé au naturelle.

(Contenu rédigé en partenariat avec Nathalie Marchand, Naturopathe Léa Nature)