Biopur : programme sommeil & détente Maximiser

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Biopur : programme sommeil & détente

Soumises aux stress de la vie moderne, les fonctions nerveuses et hormonales s’adaptent autant que possible mais peuvent s’épuiser. D’où émotivité, hyper-réactivité, stress, colère, fatigue, variations d’humeurs, problèmes de sommeil.

PROGRAMME NATUROPATHIQUE

Menus :
Privilégier les sources de vitamines du groupe B (banane, œuf, lentilles, épinards…) et de magnésium (lentilles, pois, céréales bio complètes, chocolat noir, amandes, noix…). Faire un repas léger le soir, sans viande.

Eau : 1.5l d’eau source de magnésium/jour.

Exercice : « Le muscle est le contrepoids du nerf ». Tous les 2 jours, activité physique plaisante, de préférence en plein air.

Psycho : Lacher-prise grâce à 10 min/jour de méditation ou de respiration relaxante (inspiration sur 6 temps, expiration sur 12).

Massage : 2 gouttes d’huile essentielle de bigaradier dans 1 cuillère à café d’huile d’amande douce. Masser la poitrine et le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre, 3 min au coucher.

Confort : Se coucher à heures fixes selon un rituel et dans un cadre apaisant. Dormir avec des chaussettes pour les frileux.

Renouvelable après 30 jours de pause si nécessaire

Biopur : programme sommeil & détente

Prix : 29,99 au lieu de 56,68

28,43 €

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